ZWEMMEN

Vandaag voor de eerste maal gezwommen sedert 3 jaar. Gezien rusten ook actief kan had ik dit maar eens geprobeerd. Viel best mee. Ik heb zo'n 1000 m gezwommen tijdens de lunch tijd en heb er een goed gevoel bij. Eigenlijk doe ik dit liever dan een uur op de fiets.
Gisteren ook nog een uurtje gelopen. Dat viel ook best mee. De hartslag bleef opnieuw langer laag in vergelijking met de andere keren. Nu zou ik nog twee maal aan een hogere hartslag en tempo moeten lopen maar de piste is verzopen en ik heb geen zin om snelheid te oefenen op de weg. Misschien wordt het iets droger en kunnen we morgen en zondag deze training doen.

Lastig

Ik had het vorig weekend een beetje lastig om terug aan het lopen te gaan. Vrijdag had ik golf gaan spelen ( toch een 4 tot 5 uur wandelen) en zaterdag was ik moe. Ik heb dan maar op zondag een uur gefietst op de rollen. Dik tegen mijn zin, want eigenlijk doe ik dat niet graag. Enfin, een uur afgezien en gezweet als een rund. Maandag dan terug een uur gelopen ondanks mistig en nat weer. Het liep niet super maar toch goed. Ik heb even vergeleken met vorige week en zie dat ik langere tijd aan een lagere hartslag heb gelopen. De conditie verbetert dus. Er is nog hoop.

110 dagen

Nog 110 dagen te gaan voor 20 km van Brussel. Mijn eerste doel was echter "Dwars door Brugge", die reeds 3 weken eerder plaats vindt. Ik zal er geraken , indien er geen blessures de kop op steken. Ik heb zo al een paar weken last van mijn voet.Niet tijdens het lopen, maar telkens daarna. Wellicht een pees die te zwaar onder druk komt te staan. Gisteren vlot een uur gelopen aan een gemiddelde van 8,9 km/h. Hartslag is niet boven 160 gegaan. Wat me echter zorgen maakt is mijn gewicht dat niet zakt. Ik zal toch geen dieet moeten volgen zeker. Een 10 tal kg minder zou het veel makkelijker maken om die 20 km te lopen.